Uanset om du arbejder ud enkeltvis eller deltage i en holdsport, kende dine omgangstider er afgørende for din atletiske udvikling. Uanset sport - løb, svømning eller enhver anden opgave, der kræver at udfylde en handling i en tidsindstillet cyklus - du skal gradvist falde dine omgangstider hele løbet af din træning. Du kan bruge tastaturet på din bærbare eller stationære computer til tiden omgange i tilfælde af, at du ikke har et konventionelt stopur handy. Ting du skal
stopur nytte
Vis Flere Instruktioner
1

Hent en af ​​mange gratis stopur programmer eller bruge et online Flash eller Java-baserede én. Overvej XNote stopur, TheXSoft Stopur eller Flash-baserede online stopur, hvis du ikke har et sådant program i tankerne.
2

installerer det hentede stopur hjælpeprogrammet, hvis nødvendigt.
3

Start stopuret nytte.
4

Tjek stopuret værkets genvejstast indstillinger. Den "Start /Stop" genvejen bliver knappen på dit tastatur, som du bliver nødt til at skubbe i begyndelsen og slutningen af ​​enhver lap du overvåger. Denne nøgle kan "Enter" eller "Mellemrum" som standard. Tjek din programmets "Indstillinger" eller "Indstillinger" i menuen, da disse kan variere fra nytte.
5.

Position atleten, hvis omgange du agter at tid, således at de er klar til at begynde.

6

Giv dit skød begynder signal og skub stopuret er "Start /Stop" genvejen samtidigt. Hvis du gør det starter atletens skødet og begynder timingen processen.
7

Watch atleten tæt som han eller hun udfører skødet.
8

Tryk på "Start /Stop "genvejstast når atleten har afsluttet skødet.