En omvendt pull-up bar, også kendt som en chin-up bar, er identisk med en almindelig pull-up bar. Det er almindeligt anvendt til at opbygge styrke i overkroppen, og er en effektiv måde at opbygge muskler uden at løfte tunge vægte. Der er mange måder at pad din bar, men ved hjælp af tynde skum polstring, pakket ind i tape, er billig og fungerer godt til at beskytte dine hænder fra vabler og hård hud. Ting du skal
3/4-inch sort rør, 36 inches lang
2 rørvinkler, 90 graders vinkel
2 sorte rør, 3/4-inch diameter og 12 inches lang
2 flanger, 3/4-inch åbning
2-tommer med 6-tommer stykke træ, 42 inches lang
8 træskruer, 1 tommer lang
8 træskruer, 3 1/2 inches lang
Skruetrækker
Stud Finder
Blyant
Ladder
skumplastpolstring
Hockey eller bar tape
Vis Flere Instruktioner
1

Skru 36 - tommer sort rør onto 90-graders bøjninger. Skru de to 12-tommer stykker af sort rør på modsatte ende af 90-graders bøjninger. Skru de to flanger på enderne af den 12-tommer sort pibe.
2

Skrue flangerne i 2-tommer med 6-tommer stykke træ ved hjælp otte træskruer.


3

Find stutterier i dit loft ved hjælp af en stud Finder eller kendte stud steder, markerer de steder, og sikre, at hver skrue vil træde en stud.
4

Vedhæft dit 2 tommer med 6-tommer stykke træ til loftet, bar peger mod gulvet, ved hjælp af otte træskruer, afstand, så de hver gå ind i en stud.
5.

Wrap skum polstring omkring baren , sikring det ved at vikle en gribende tape, såsom hockey eller bar tape, helt omkring polstring.