Pole dancing er blevet kendt som en form for motion, og betragtes som en form for scenekunst. Det indebærer at udføre akrobatiske tricks og dans på en lodret stang og er en kombination af gymnastik og dans. Denne form for motion øger core krop styrke, mens toning kroppen som en helhed. Dette gøres ved hjælp af kroppen som en form for resistens mod stangen. Den Kendra Sports Pole er en kvalitet pole fremstillet af X-Pole. Denne type af dans pole er en bundfyldning statisk pole, der bruger tryk mellem loft og gulv til at holde det på plads. Ting du skal
Stud Finder
trappestige
Vis Flere Instruktioner
Forberedelse
1

Find et passende øvelse område. Den Kendra Sports Pole skal installeres i et område, der giver dig mulighed for helt at udvide dine arme uden at ramme noget andet i rummet. Måle en diameter på ca 120-138-inches til at bruge som din dans område.
2

Find et loft bjælke (loftsbjælke) for at sikre pole imod. Den Kendra Sports Pole kan ikke installeres mod suspenderede, falske eller ikke-furet lofter. Strøer typisk køre på en 90 graders vinkel til gulvbrædderne og vil løbe mellem to side-by-side værelser. Find bjælken ved at trykke på væggen eller med en stud finderen.
3

Mark loftet, hvor du vil installere den øverste support plade. Stangen skal installeres i midten af ​​loftet bjælken. Mål højden fra gulvet til loftet i det område, hvor du vil installere pol. Hvis det er nødvendigt, vedlægge en forlængelse på pole for at opfylde højden krav. Den Kendra Sports Pole kan bruges på lofter op til 120-inches.
Assembly
4

Indsæt A-Pole i toppen støtteplade. Line up de afrundede slots, der vises på enden af ​​stangen røret og den øverste support plade. Skub stangen ind i bærepladen til den bliver stram.
5.

Sæt X-Joint til den åbne ende af Pole-A. Slut Pole-B til den modsatte ende af X-Joint. Line up cirkulære markeringer på rørene. Indsæt en Hex nøgle gennem hullerne og ind i en udvidelse skrue. Drej nøglen med uret for at spænde.
6

Indsæt skumplastpolstring over X-Joint. Dette gøres af sikkerhedsgrunde. Placer den nederste støtteplade på gulvet parallelt til den øverste support plade.
Installation
7

Saml de forsamlede Kendra Sports Pole, så den står lodret. Det er obligatorisk, at to mennesker installere stangen som man vil være behov for at justere bunden og man bliver nødt til at løfte stangen i position.
8

Juster stangen ned i bærepladen placeret på gulvet. Drej stangen med uret for at stramme stangen i basen. Har én person holde basen i position som den øverste person, vender den øverste pol i en mod uret, indtil det rører loftet.
9

Spænd stangen med stramme stangen gennem justering når pol er sikret på sin rette plads. Mens den ene person har stangen på plads, bør den anden person langsomt slappe skruestøtten med uret for at øge trykket mellem loft og gulv.