Workout bokse kan komme i et væld af former og størrelser. Forskellige workout regimer kræver forskellige størrelser bokse. Disse typer af kasser kan være stor for stigende vertikaler, hastighed uddannelse og plyometric uddannelse. For eksempel kunne en kasse være bygget til at være 12 inches høj, men processen ville være den samme for bygge højere eller kortere bokse. De eneste ting, der ville ændre ville være størrelsen af ​​krydsfiner stykker og antallet af nødvendige skruer. Ting du skal
1 ark (4 "x 8" x 3/4 ") krydsfiner
20 pyntede skruer (2")
Træ lim
Textured maling (valgfrit)
Skill sav eller bordrundsav
Drill
Målebånd
kridtstreg
Blyant
Sandpapir og /eller elektrisk sander
Træ kit
Vis Flere Instruktioner

1

Mark og skære fire identiske 12-tommer-by-24-tommer stykker til siderne og et 24-by-24 stykke til toppen. Start med at kridtning dine snitlinjerne på krydsfiner. Brug målebåndet langs 4-fods kant og gøre et mærke med blyanten hver 12 inches. Gentag dette på den modsatte kant.
2

hjælp af kridtstreg, forbinde de mærker, som du lige har lavet i begge ender af krydsfiner. Der bør være tre streger vinkelret på 4-fods kant. Gentag denne proces langs de 8-fods kant, men i stedet for at sætte et mærke hver 12 inches, et mærke gør hver 24 inches.
3

Slut mærkerne igen med kridtstreg. Når kridt gitteret er lavet, skal du blot bruge en færdighed saven til at skære de fire sider og top. En bordrundsav kunne også bruges til at skære krydsfiner.
4

Saml siderne til den øverste stykke af kassen. Først lå en af ​​sidestykkerne på en flad overflade. Påfør en stribe af træ lim langs en af ​​sine lange kanter. Stand 24-by-24 top stykke vinkelret på sidestykket og tryk sammen. Sørg for, at kanterne flugter.
5.

Brug en boremaskine og fire pyntede skruer til at fastgøre de to stykker. Gentag dette trin med de tre andre sidestykker, men husk at anvende trælim langs alle stødsamlinger - uanset hvor træ toughing træ
6

Skru sidestykkerne sammen med pyntede skruer efter siderne. er fastgjort til overdelen. Tre skruer pr side burde være nok. Tør eventuelt overskydende trælim og lad det tørre.
7

Sand ned nogen ru områder langs siderne, der kan forårsage splinter når limen er tør. En elektrisk slibemaskine er hurtigere og mindre arbejde, men hvis du ikke har en, kan du blot bruge sandpapir og en træklods. Må ikke sand i toppen af ​​kassen, medmindre du har planer om at tilføje tekstureret maling eller en anden slibende enhed.
8

stabilitet kontrolleres af kassen før hoppe på det. Sidde eller stå på boksen langsomt at teste holdbarheden. Hvis der er mere holdbarhed er nødvendig, blot måle og klippe en anden 24-af-24 stykke krydsfiner og tillægger bunden med pyntede skruer.