XL svævefly er en in -home cardio maskinen ved Fitness Quest. Du glider frem og tilbage på ophængte pedaler , mens du bevæger armene i sync til dine benbevægelser . XL svævefly inkluderer en indbygget tommelfinger puls -enhed for dig at tjekke din puls under træningen . En lille elektronisk skærm viser din hastighed, distance , tid, forbrændte kalorier og puls . Start med de grundlæggende glide og arbejde dig op til mere avancerede glides til en mere udfordrende træning . Instruktioner
1

Step på foden platforme og få fat i de lodrette styret i midten af ​​baren. Hold dine knæ let bøjet , ikke låse dem ud
2

Start svæveflyvning dine fødder og tilbage , så forsiden af ​​hver fodpedal glider lige forbi bunden af ​​enheden . . Når du føler dig tryg , begynde at skubbe og trække styret i sync til dine benbevægelser . Som dit højre ben glider tilbage, skubbe din højre arm frem og vice versa.
3

gøre det sværere for din træning ved at glide bredere eller hurtigere. Du kan også begynde at vride din torso som du glide til at målrette dine mavemuskler. For magt jog , fjerne hænderne fra styret og sving dem ved din side , som hvis du er jogging .