Fitness sko markedsføres til at optrappe din fitness rutine ved at stimulere forskellige områder og muskler i din krop, så du kan tone musklerne hurtigere end du kan uden at bruge de specialiserede sko. Fitness sko til formål at tone dine fodens muskler, tone din røv og ben, og strække ud af dine sener for at øge komforten. Nogle kan endda reducere tilbage og ledsmerter. Fodens muskler

Sko ligesom Vibram Five Fingers, hvilket er en flat-footed sko med individuelle lommer til dine tæer, der markedsføres til den udendørs samfund. De er designet til at simulere gå barfodet mens det stadig giver den beskyttelse, du har brug for og samtidig være udendørs. De arbejder de samme fodens muskler, du bruger, når du går barfodet og styrke dine fødder og ankler.
Ben og Butt

Sko muligheder som Skechers Shape Ups er sportssko at funktionen en buet bund. Denne buet rocker-lignende bund gør din hæl til at være lavere end tå. Dette design ændrer dit gangart, som giver dig mulighed for at tone dine ben og røv med hvert skridt du tager.
Stretching

Du bør altid strække før iført fitness sko. De strække hæl snore og Achilles sener, og hvis du ikke strække før fitness sko brug, er du i risiko for at belaste disse muskler. Hvis du er en kvinde, der regelmæssigt går hæle, bemærk at det kan forkorte din hæl snore og Achilles sener og gøre iført flade sko ubehageligt. Gør iført flats mere komfortabel ved at bruge fitness sko til at hjælpe forlænge disse sener.
Lindre smerter

Masai Barefoot Technology eller MBT, har gennemført næsten to dusin undersøgelser, påstanden om, at fitness sko kan lette knæ, ryg og ledsmerter. Skoens buede bund fungerer som en stødpude for dine knæ og led. Den buede bund fungerer også som en kropsholdning kontrol, fordi det styrer din gangart, og dette vil bidrage til at lette rygsmerter

.