1
Find justeringen beslag på ryglænet rammen. Træk justering knop, flytte rammen og slip grebet ind i den rigtige hul. Hvis du er nybegynder, skal du vælge hole "A" til delvis inversion hvis du vejer mellem 200 og 300 lbs. Vælg hul "B" for delvis inversion hvis du vejer mellem 150 og 200 lbs. og vælg hul "C", hvis du vejer mellem 80 og 150 lbs. Hvis du er en erfaren bruger, skal du vælge hul "B" for fuld inversion hvis du vejer mellem 200 og 300 lbs. Vælg hul "C" for fuld inversion hvis du vejer mellem 150 og 200 £, og vælg hul "D", hvis du vejer mellem 80 og 150 lbs.
2
Træk justeringsknappen på benet stel ud så langt som det vil gå. Skub benet rammen, indtil du finder den første måling, der er større end din højde. Skub rammen igen, før denne måling er dækket af ryglænet rammen. Slip justeringsknappen at låse benet stel på plads.
3
Stå med ryggen mod ryglænet. Læn over og træk i den lange justering knop, der sidder over anklen rullerne. Grab rammen mellem rullerne og træk det væk fra benet stel. Sæt dine fødder på foden ramme med dine kalve mod de bagerste valser og dine tæer under den forreste ruller. Skub rammen tilbage mod dine ankler og skub justeringsknappen på plads. Dette låser dine ankler på plads.
4
Indstil inversion bordet for at rotere mellem 15 og 90 grader. Træk stort håndtag på venstre side af ryggen resten. Drej håndtaget, indtil pilen på håndtaget peger til den ønskede inversion indstilling. Slip håndtaget.
5.
Drej tilbage på bordet ved langsomt løfte armene over hovedet. Jo hurtigere du løfte armene, jo hurtigere vil du rotere. Når du når den ønskede position, slappe af dine arme i en position, der ikke gør du bevæger dig.
6
Lavere dine hænder mod din talje til at rotere tilbage til en oprejst position.