Schwinn s Airdyne EVO er en øvelse cykel, der udnytter den kraft af luftmodstand til at levere en glat, stødfri udholdenheds-og styrketræning. Jo hårdere og hurtigere du pedalen, jo større luftmodstanden produceret af vinge-lignende vinger kæde-drevne hjul, så du styre intensiteten af ​​træningen. De vigtigste fordele ved regelmæssig Airdyne brug er øget energi niveau, øget hjerte-kar-og aerob fitness, styrket øvre og nedre kroppens muskler og faldt kropsfedt. EVO leveres som standard med en onboard computer til at overvåge din præstation. Instruktioner
Seat Justering
1

Monter Airdyne sæde og sidde i en behagelig stilling til ridning.
2

Drej en pedal til den helt nede. Benet på denne pedal skal være lidt bøjet ved knæet. Afmonter cyklen.
3

Skru sædehøjdeindstilling knop på sadelrøret og trække låsestiften. Flyt sædet op eller ned til tilstødende justeringshullerne at hæve eller sænke sin højde efter behov. Skub låsebolten i og stram justeringsknappen.
Lavere Body Workout
4

Antag en komfortabel pedalerne position på cyklen.
5

Pedal med armene afslappet og hængende ved din side eller hvile dine hænder løst på håndtagene, som de flytte frem og tilbage. Bo på dette afslappet tempo, indtil du føler dig tryg.
6

Pedal hurtigere at øge luftmodstanden.
Total Body Workout
7

Grasp håndgrebene med håndfladerne ned.
8

Motion både din øvre og nedre krop ved hjælp af benmusklerne til pedalerne, mens du bruger arme og overkroppen styrke til at trække og skubbe armen håndtagene frem og tilbage.

9

Alter håndgrebet position til at målrette forskellige armmuskler, mens pedalerne og skubbe.
Upper Body Workout
10

Tag fat i håndgreb, palmer ned .
11

Place begge fødder på fodhvilerne støder op til ventilatorhjulet.
12

Brug kun dine armmuskler til magten maskinen ved at skubbe og trække armen håndtagene. Læne sig frem ved hofterne, holde ryggen lige og fortsætte med at drive arm håndtag.
Computer Operation
13

Tænd computeren afbryderknappen. Tryk på tasten Start for at indtaste Quick Start-tilstand.
14

Begynd pedalerne Airdyne EVO og bemærk de tre linjer af oplysninger, der vises på computerens LCD-skærm.
15

Læs den øverste linje af oplysninger til at overvåge din forløbet tid på motion og omtrentlige dækket miles.
16

Læs den midterste linje med oplysninger til at overvåge din effekt udtrykt i watt, din gennemsnitlige stofskifte og dine omtrentlige hastighed, hvis du var ridning en standard udendørs cykel på en plan overflade.
17

Læs bundlinjen af ​​oplysninger til overvågning din samlede kalorier brugt, kalorier i timen brugt, pedal omdrejninger og puls, hvis valgfri pulsmåler er vedlagt.