Ab Rocket er et hjem øvelse maskine, der er designet til at tillade dig at gøre abdominal crunches uden nakke-og rygsmerter. Exerciser ryg og nakke støtter holde din torso og hoved på plads, så du kan have en større vifte af bevægelse og gøre mere intense crunches med mindre ubehag. Ab Rocket også tilbyder tre niveauer af resistens til at udfordre dine mavemuskler. Maskinen kan let samles med en stjerneskruetrækker og kan hurtigt foldes ned, så den gemmer flad. Ting du skal
stjerneskruetrækker
Vis Flere Instruktioner
Assembly
1

Indsæt det polstrede rygstøtte mellem de to laveste metalstænger. Line up åbninger og sæt skruerne med en stjerneskruetrækker. Flyt til de næste huller, og installere en anden rygstøtte. Gentag med alle fire tilbage understøtter.
2

Løsn drejeknapper på beslagene af hovedet støtte og skub beslagene på de to metalstænger. Juster støtte til dit hoved, så det er behageligt, når du sidder i Ab Rocket. Spænd beslagene, så hovedstøtten ikke bevæges.
3

Monter modstanden fjedre over metal bolte på hver side af rocker. De blå fjedre er de laveste modstand. De røde fjedre tilbyder medium modstand og de sorte bånd har den højeste modstand. Fastgør fjedrene ved at tilføje skruelåg og dreje den med uret. Sørg for, at det er fuldt strammet.
4

Træk støttebeslaget fra undersiden af ​​sædet. Dette vil give dig ekstra støtte, når du bruger Ab Rocket.
5.

Indsæt håndtag på hver side af sædet. Tryk i foråret pin på hvert håndtag, og skub den ind i basen.
Opbevaring
6

Fjern begge skruelåg ved at dreje dem mod uret. Lad bunden skrue knyttet top.
7

Tag modstand fjedre ud og sætte på et sikkert sted. Udskift skruelåg.
8

Nedbringe polstret rygstøtte. Lægge den fladt.
9

Skub støttebeslaget tilbage under sædet.
10

Fold ned håndtag ved at trykke og holde foråret pin som du drejer håndtagene så de er foldet ned.