løbebåndet kan give din krop med øget kardiovaskulær sundhed. Kardiovaskulær træning er dem, der ophøje din puls og holde det op for en periode med nogle eventuelle afbrydelser i aktiviteten. Hjerte-kar-motion styrker hjertet muskler og lungekapacitet.
Kalorieforbrænding og Vægttab
Regelmæssig løbebånd brug kan give din krop med betydelig kalorieindhold brænding og efterfølgende vægttab. En af de bedste måder at forbruge kalorier, er at variere hastigheden på løbebåndet i løbet af dine øvelser. Du kan starte med langsom gang som en varm op og fortsætte med at stige til et tempo, hvor du trækker vejret hårdt, men ikke på et punkt gispende og kæmper for at trække vejret. Ved at gøre dette, er du tvinger din krop til at arbejde hårdere, end blot at gå eller løbe i samme tempo.
Muskeltræning og Toning
Muskel toning og opbygning er fremragende fordele af træning på et løbebånd. Bevidst gøre en indsats for at teste dine muskelgrupper gennem ændringer i hældning, skridtlængde variation, og brugen af vægte kan gøre en forskel i, hvordan dine muskler er arbejdede fra din træning.
Beskyttelse fra High Impact Skader
Løb eller gå på den mere polstret overflade på et løbebånd kan hjælpe med at beskytte dine led og knogler fra større virkning af at arbejde ud på fortovet. Dette kan være en stor fordel for dem, der har problemer med bindevæv sygdom lidelser som gigt eller gigt.