For dem, der stræber efter at skabe et stærkt fitness regime, en af ​​de største forhindringer for at overvinde er at skulle gå til en offsite gym til at fuldføre en træning. Det kan være svært at finde motivationen til at gå på en regelmæssig basis. Fitness-entusiaster kan sammensætte en effektiv hjem gym ved at vælge det rette udstyr. Træningsmåtte

Træningsmåtter er en vigtig bestanddel af ethvert hjem gym, og er blandt de mest billige øvelse poster. Mats tillader dig at gøre strækninger, samt øvelser såsom crunches og push-ups uden at skulle sidde på en hård, ubehagelig overflade. I almindelighed kan Træningsmåtter købes for så lidt som 20 $.
Bench

Træningsbænke er nødvendige for visse øvelser. Bænkpres fungerer bryst og arme. Bænken enhed også bruges til at udføre dumbbell flys og siddende dumbbell krøller. En vægt bænk kan også bruges som en platform for at gøre abdominal øvelser såsom sit-ups og crunches.
Løbebånd /Motionscykel

Et hjem gym kan også omfatte mindst én cardio maskine. Hjerte-kar-øvelser til at styrke hjerte og lunger, og kan være en væsentlig faktor i bestræbelserne på at tabe sig. Vælg en cardio maskine, som du vil være tilbøjelige til at bruge på daglig basis, afhængigt dine præferencer, kan dette være et løbebånd, motionscykel eller elliptisk maskine
Vægte
<. p> En komplet hjem gym har mindst et par forskellige typer af vægte til rådighed. Håndvægte er nemme at bruge for flere øvelser, mens vægtstænger er nyttige til at løfte på bænken. Vælg et godt afrundet udvalg af vægte.
Træningsbolde og Bands

træningsbolde (eller stabilitet bolde) og resistens bands er ekstremt alsidige og nyttige for en bred vifte af forskellige strækninger og øvelser. Push-ups, gulv crunches, ben elevatorer og mere kan udføres med en træningsbold, som kan sende workout strækninger. Motion bands er ideelle til styrke og modstand uddannelse og er let bærbar. Træningsbolde og bands er relativt billige tilføjelser til din anden home-gym udstyr.