Når det kommer til imødekommende forskellige kropsvægt og fitness niveauer, den liggende cykel er overlegen i forhold til spinner. Liggende cykler er lavet med komfortable sæder, stærke understøttede rammer, en tilbagelænet position - og mindre stress på lænden, knæ og arme. For dem, der bare begynder en øvelse program eller dem med en stor vægt, er liggende cykler ideelle
Accurate Bike Feel
spinner -. Eller standard opretstående øvelse cykel - replikater oplevelsen af ridning en landevejscykel. En god spinning cykel er ens i sadlen føler, modstand pedalerne, ben bevægelse og fitness fordele til ridning en landevejscykel. Fordelene mere end en landevejscykel er øjeblikkelig feedback via elektroniske skærme, manglende bekymre sig om vejforhold eller bilister, og mangel på vejret bekymringer.
Lavere Stress
For lavere stress træning, er liggende stationære cykler det klare valg. Patienter med rygproblemer, der kræver lændestøtte eller har knæproblemer foretrækker måske liggende cykel. Mens der er mindre stress fra cykel, træning er også mindre intens og motion færre muskler end spinning cykel. Liggende cykler virker den overflod muskler, hip-flexor muskler, quads, hamstrings og inderlår.
Store muskelgrupper
spinning cykel tillader dig at udøve mere muskel grupper på grund af de mange forskellige holdninger, du kan påtage sig. Ryttere kan stå op, læne sig frem og justere sadlen og styret i en række forskellige måder på en spinning cykel. De fem positioner anvendes i spinning øvelser hver styrke forskellige muskler. Positionerne sidder fladt, stående flad, siddende klatre, stående klatre og springer. Vægten i spinning klasser er kopiere vej cykel bevægelser og fitness fordele. Spinning virker alle benmusklerne, ABS, gluts, ryg og nogle overkropsmuskulatur for en mere komplet workout.