p Hvis du motionerer på samme intensitet på hver maskine, vil antallet af kalorier du forbrænder være væsentlige identiske. Ifølge Thomas Altena, professor i ernæringsmæssig videnskaber og motion fysiolog ved University of Missouri-Columbia, både ellipseformede og løbebånd er lige "effektive til at øge mængden af forbrændte kalorier og producere cardiorespiratory, sundhed og uddannelse fordele." Men begge maskiner giver brugerne mulighed for at arbejde så hårdt, som de vælger. Antallet af kalorier du forbrænder på hver maskine, kan være resultatet af din nydelse og dit engagement til træning.
Joint Impact
Når det kommer til minimeret effekt, ellipseformede er den klare vinder. For enhver med gigt eller stive led, giver ellipseformede en effektiv skånsomme træning. Der er nogle løbebånd, som forsøger at modvirke virkningen på leddene med ortopædiske bælter, men virkningen er stadig betydeligt højere end med en elliptisk.
Cost
Hvis du overvejer at købe en maskine til brug i dit hjem, kan omkostningerne være en vigtig faktor. Ellipseformede er væsentligt billigere end løbebånd. De er mindre kompleks med færre elektroniske stykker og så de koster mindre at fremstille. Men når du er ude efter træningsudstyr, omkostningerne er ikke altid konge. Med begge løbebånd og ellipser, kan lavpris-maskiner ofte betyde lav kvalitet. Det er værd at bruge de ekstra penge på en kvalitet maskine til at give dig en mere effektiv, sikrere træning.
Effektivitet
effektiviteten af hver maskine kan variere meget afhængigt på brugeren. Mennesker, der finder kører en spændende udfordring, for eksempel, er mere tilbøjelige til at drage fordel af løbebåndet over elliptisk. Andre kan finde indendørs jogging en boring, og vil få en bedre træning fra en elliptisk, der går i indgreb både den øvre og nedre krop. Hvis du har fået en gym medlemskab, skifte frem og tilbage mellem de to maskiner, så du ikke kede sig.