En af de bedste fordele ved modstand bands er, at de er ekstremt bærbare. Det er nemt at pakke dem i en bil, kuffert eller en taske. Det betyder, at du kan bringe en alsidig træning værktøj med dig overalt, og mange mennesker bruger dem i vidt omfang, når de rejser. Resistance bands giver dig også mulighed for at træne i meget små områder som lejligheder eller hotelværelser.
Gravity Kræves ikke
En af de største forskelle mellem modstand bands og vægte er, at sidstnævnte er stærkt afhængige af tyngdekraften. Hvis du løfter en vægtstang, modstanden kommer fra tyngdekraften kæmper mod vægtene, og det betyder, at al den modstand trækker nedad. Der er nogle specialiserede træningsredskab, der udnytter denne kraft og giver dig mulighed for at bruge mere varieret retningsbestemt kraft, men det tager en masse plads. Med modstand bands, er det muligt at gøre styrketræning øvelser i nogen retning. Dette kan have nogle fordele for folk, der forsøger at betingelsen selv til sport med aktiviteter, der ikke er afhængige af vertikal styrke.
Momentum hjælper ikke
Når folk træne med frie vægte, undertiden momentum hjælper dem med deres bevægelser. For eksempel kan de begynde en opadgående svingende bevægelse med en byge af styrke og derefter kysten på det første udbrud i et par øjeblikke. Det er bedre at gøre bevægelser langsommere med frie vægte for at undgå dette, men mange mennesker gå hurtigt nogen måde det får dem til at miste nogle af fordelene ved motion. Resistance bands gør dette umuligt, fordi kraften fra elastikker forbliver foreneligt uanset momentum.
Smooth Moves
jævnere bevægelser, der anvendes under en modstand band træning kan hjælpe folk undgå muskelskader. Denne glathed og forudsigelighed gør også elastik øvelser godt for folk, der forsøger at komme sig efter skader. I virkeligheden er de bands ofte brugt som en del af rehabiliteringsprogrammer, og de er også betragtes som en god øvelse metode for ældre mennesker, der ønsker at opbygge styrke med minimal risiko for skader.