1. rullerne på bunden af Nordic Track 1000 tillader dig at folde det op og rulle det væk til opbevaring.
Rul Nordic Track 1000 XI på en stabil, robust workout overflade. Løft gelændere og monitor komponent enheden væk fra løbebåndet dæk og låse fjederbelastede dæk på plads.
2. Støttende, atletisk fodtøj anbefales, når du går, jogging eller kører på løbebånd.
Placer dine fødder på løbebåndet ramme på hver side af dækket bælte og vælg dit træningsprogram fra skærmen ved at rulle gennem de fem anførte programmer. Du kan også bruge magt hældning knappen hældning løbebåndet til din ønskede højde og indstille hastigheden på knappen til den ønskede hastighed for en manuel træning.
3
Træd ind på løbebåndet, og vælg "Enter" for at engagere dine træningsdata valg. Løbebåndet vil begynde at flytte og justere dine programmerede træning valg. Hvis du vil have en interaktiv oplevelse, skal du bruge iFIT knappen for at oprette forbindelse med internettet, og vælg et træningsprogram fra iFIT hjemmeside. Hvis du ikke har en internetforbindelse, skal du indsætte en af de medfølgende iFit cd'er at vælge imellem de interaktive programmer på disken.
4
opretholde tempoet på løbebåndet bælte uanset om du går, jogging eller kører. Hvis du på noget tidspunkt bliver svimmel, out-of-ånde eller oplever ubehag, kan du bruge nødstopsystem at stoppe løbebåndet bevægelse.
5.
Overvåg din puls. Den nordiske Track 1000 er udstyret med den CardioGrip ™ Pulse Sensor, der tillader dig at overvåge din puls ved at tage fat metal puls pads på siden af håndtagene, mens du træner. Din puls vises på displayet monitor.
6
Udfyld din træning, når det program, du har indtastet afslutter sin cyklus med cool-down periode. Hvis du har valgt en manuel tid, elevation og hastighed, reducere både din hastighed og hældning langsomt over en to-til fem-minutters periode. For at stoppe, bringe højden til nul og derefter et klik på et tidspunkt, bringe hastigheden til nul. Trin off standset løbebånd bælte.