Marcy fremstiller en række fitness-produkter og motion maskiner, herunder Marcy elliptiske træner. Ligesom andre elliptiske maskiner giver Marcy træner motionsture med minimal indvirkning på leddene, hvilket reducerer risikoen for skader. Den Marcy elliptiske omfatter flytning arm poler, så du kan bruge både din øverste og nederste del af kroppen under træningen. Korrekt træning med denne elliptiske vil hjælpe dig med at forbedre dit hjerte-kar helbred og muligvis tabe sig. Den Marcy elliptiske træner tilbyder flere forskellige funktioner, der er designet til at hjælpe dig med at maksimere dine resultater, uanset dine træningsmål. Ting du skal
Marcy ellipsetræneren
Vis Flere Instruktioner
1

Stretch grundigt, før du begynder at træne med henblik på at reducere risikoen for skader og kramper.

2

Tryk på en af ​​de tre knapper til at tænde for computeren. Preset ønskede træningstid, distance, kalorieforbrug, eller mål puls ved at trykke ind, indtil den ønskede indstilling begynder at blinke. For eksempel at sætte din træning tid i 20 minutter trykke op indtil den 20. vises på skærmen, og derefter trykke på enter. Maskinen vil automatisk begynde at tælle ned din tid, når du begynder at arbejde ud.
3

Monter maskinen fra siden og begynder at træde i pedalerne. Hvis du ikke har forudindstillede værdier, vil computeren nu tænde med værdier starter ved nul, så du kan overvåge dine fremskridt.
4

Forøg din hastighed og anstrengelse niveau gradvist, indtil du arbejder i et rask tempo - om en 5 eller 6 på en intensitet skala fra 1 til 10.. Stol i vid udstrækning på dine ben til at generere strøm, ved hjælp af polerne til magten med armene lejlighedsvis. Du bør stadig være i stand til at tale i korte, krappe sætninger på dit højeste niveau af anstrengelse.
5.

Køl ned, når du slutter din træning ved gradvis at reducere dit tempo på elliptisk. Afslut din træning med en endelig stretch.