Tilpas Maxx Ab Roller er en ab hjul bruges til at udøve de mavemuskler. Udstyret er forholdsvis enkel at betjene og samle . Ved hjælp af din krop, du skubber AB rulle frem og tilbage , der trækker på din mave muskler til at holde dig i balance. Det sværeste er at sikre, at din krop forbliver i niveau med ryggen og arme lige . Instruktioner
1

Sæt Fit Maxx Ab Roller i mellem dig og væggen , som du står omkring 3 meter fra væggen .
2

Knæl ned på gulvet , som du se mod væggen og læner sig frem på dine hænder , og sørg for at der er en fod af plads mellem din pande og væggen.
3

Placer dine hænder på håndtaget på AB rulle og skub fremad, indtil valsen møder væggen , ved hjælp af din mave muskler og samtidig holde din ryg og arme stift .
4

Træk rullen tilbage mod dig , der stadig holder din ryg lige . Begynd igen ved din oprindelige position og gentag øvelsen så mange gange som det er nødvendigt, at flytte tilbage væk fra væggen for at øge vanskeligheder.
5.

Flyt AB rulle i modsatte retninger for at opnå en skrå ab roll. Som du skubber fremad , ændre retningen hver gang , fokusere på din side mavemuskler.