balance bold, også kendt som en stabilitet bold, blev først bragt i udøvelsen scene som et rehabiliterende værktøj. Det har for nylig fanget på som den nyeste gadget til hjemmet, men dens historiske brug for fysisk rehabiliteringsindsats går så langt tilbage som 1900-tallet, ifølge travle Kvinders Fitness. Dens bærbarhed gør det til en bekvem rejse træningsredskab samt gøre hjem opbevaring et snuptag. Deflation giver mulighed for pakken i din kuffert, mens dens holdbarhed og robust materiale sikrer op til 600 eller 700 pounds pres vil ikke gå på kompromis sin effektivitet som du bruger det til at støtte dig under strækninger og maveøvelser. Det kan købes på Walmart og Kmart butikker i dit lokale kommunekontor, og det er solgt som en enkelt enhed eller med en pumpe til at fylde den med luft før brug. Prisfastsættelse spænder fra ca $ 7 til $ 20 (fra 2011), afhængigt af mærke og tilbehør medfølger.
Motion Tubing
Thera-Band øvelse slangen er slank og ligner i udseende til et sjippetov, men ikke så længe. Slangen leveres fyldt med en lille 1-tommer-bredt bånd vedhæftet fil med tilstrækkelig styrke i sin konstruktion (og en lille slank vægt vedhæftet) til at tjene som en skinne, når de placeres i hjørnet af en dør i hjemmet eller hotel. Skinnen er først skydes omkring en del af røret og derefter anbragt i en dør åbne hjørne før du lukker døren. Slangen kan hæftes på hver af sine ender, ind i en lille cirkulær form, der skal bruges som en remskive for hver hånd eller har håndtag formonteret. Det bruges til arm øvelser, men kan købes i længere længder til at rumme ben øvelse bevægelser, også. Priserne starter ved ca $ 14 ved Walmart (fra 2011), som omfatter slangen og præ-eksisterende håndtag.
Vægte
Du behøver ikke et komplet sæt af tunge frie vægte for at gøre din træning mere produktive. Hånd-/fodledsvægte at stroppen på din krop kan gøre husholdningen som fejer, støvsugning eller endda gå med hunden tage på double-duty status. Disse poster er billige og tilgængelige på Walmart og andre forhandlere i dit område. De er lette og små for nem opbevaring og rejser formål som godt.
Træningsmåtte
Du skal bruge en træningsmåtte for gulvøvelser for at opretholde sanitære workout betingelser , især mens rejser og opholder sig i hoteller eller andre steder udover dit hjem. Prisfastsættelse spænder fra ca $ 13 ved Walmart til $ 130 for en Thera-Band brand mat, som af 2011.