Det kan være, at du elsker at cykle hver dag, men vejret tvinger dig til at blive indendørs. Eller måske du ønsker at begynde at cykle for at komme i form, men også ønsker at fange dine foretrukne tv-shows som du gør det. Uanset årsagen, konvertere din cykel til en motionscykel er ikke så svært som det lyder. Cykling er en god måde at komme i form og godt for hjertet, så det er tid til at få peddling, selv om det er i din stue. Ting du skal
Rulletræner
Gummihammer
L-bolt
Vis Flere Instruktioner
1

Opret eller rydde et område for at holde din motionscykel .
2

Køb en cykel træner, et stykke udstyr, der forvandler din cykel til en motionscykel. Disse kan købes online eller i cykel butikker, og vil koste dig omkring $ 300 til 500 dollars. De dyrere muligheder vil normalt være tungere, hvilket betyder mere stabilt.
3

Udvid træner ben
4

Monter rammen til modstanden enheden med vognen bolt.
5.

Vend modstanden holderen med uret med L-bolt.
6

Hammer bolten handling røret gennem rammen.
7

Løft cyklen på træneren, hvilket placerer forhjulet s spyd ind i trænerens faste kegle.
8

Skru quick release håndtaget til bolt action røret.
9

Drej knappen på bagsiden af ​​modstanden med uret for at flytte den bageste dæk, så det rører valsen.
10

Clip om eventuelle klemmer, der lægger cyklen til undervisere for ekstra sikkerhed.
11

Få på din cykel og cykle som du udendørs ville.
12

Drej knappen i venstre side af træneren til at justere hjulene til venstre. Knappen på højre side flytter hjulene til højre. Brug disse til at centrere baghjulet på rullen, hvis du føler ubalanceret.
13

Twist knappen på modstanden med uret for mere modstand og mod uret for mindre modstand.
14

Træk op i quick release håndtaget, når du ønsker at fjerne forhjulet fra den faste kegle, når du ønsker at gå en tur udendørs.
15

Skub hjulet spyd tilbage i keglen og træk quick release håndtag ned for en indendørs motion.