The Power Shaper er en øvelse enhed, der bruges til at tone kroppen gennem spænding og modstand. The Power Shaper funktioner som modstand bands ved at spænde når der trækkes, og dermed skabe resistens mod de arbejdende muskler. Det lette design giver mulighed for hurtig transport og fylder meget lidt lagerplads. At være i stand til at bruge Power Shaper overalt er en af ​​de vigtigste fordele ved at eje denne enhed, da bands er elastisk og tynde og fylder minimalt. Instruktioner
1

Juster variable spænding systemet til dit niveau. Spændingen justering stykke er lavet af plastik og er beliggende på den midterste af de bands. Jo højere du hæve spændingen justering, mere udfordrende træning. For begyndere, vil mindre spænding hjælpe med at opretholde den rette form.
2

Træd på midten af ​​Power Shaper at udføre en bicep krøller. Du vil have en af ​​de håndtag i hver hånd, og træk opad, mod brystet. Husk at presse musklen, som du trækker op. Sænk forsigtigt at fuldføre øvelsen. Udfør to sæt af 15 gentagelser af denne øvelse.
3

Placer begge fødder skulder-bredde fra hinanden på midten af ​​Power Shaper bandet og grab hver af håndtagene på samme måde, du gør for bicep, undtagen håndfladerne er vinkelret på gulvet og vender mod bagsiden af ​​din krop. Træk opad og klem skulderbladene sammen. Denne øvelse kaldes opretstående række. Albuerne skal være opad, og da du løfter, undgå at bøje, da dette er dårlig form, og fører ofte til skade. Udfør to sæt af 15 gentagelser af denne øvelse.
4

Træd på Power Shaper, efterlader dine fødder skulder bredde fra hinanden. Tag fat i båndet mellem dine ben med håndfladerne vinkelret på gulvet og vender mod bagsiden af ​​din krop. Bøj forsigtigt knæene og sidde så lavt som du kan med din ryg og bryst op. Træk opad og klem lårmusklerne, som du står op. Dette kaldes en sumo døde elevator og arbejder benmusklerne. Udfør to sæt af 15 gentagelser af denne øvelse.