Elliptiske maskiner giver brugerne en lav-effekt træning, der kan hjælpe dem med at tabe , styrke deres hjerter , øger udholdenhed og mindske træthed . Forskere ved Mayo Clinic siger, at folk deltager i regelmæssig aerob motion som elliptiske uddannelse kan leve længere. Fordele

Elliptiske maskiner tilbyder en stor aerob træning. En anden fordel , ifølge Mayo Clinic , er at bruge det lægger mindre stress på hofter , knæ og ryg . Mange elliptiske maskiner tillader folk til at arbejde andre muskler , fordi de kan pedal maskinen i bakgear , disse maskiner er udstyret med overkroppen håndtag tillader folk at arbejde deres arme , mens de arbejder deres ben
Features
< . br >

" Consumer Reports " beskriver elliptiske maskiner som en mellemting mellem en trappe bjergbestiger og en ski maskine , som folk kan stå på og pedal . Mange kommer med en hjerte- skærm og pedal arm sikkerhedsnål til at hjælpe børnesikker maskinen. Mange ellipseformede har også elektronisk programmering giver brugerne mulighed for at justere hældning , mens du arbejder ud .
Overvejelser

For at få en effektiv træning fra en elliptisk maskine , folk bør bevare en god kropsholdning , og lad deres underkrop støtte deres vægt. Opnå en god kropsholdning ved at holde dine skuldre tilbage , hovedet op og mavemuskler stramt.