Svage bækkenbundsmuskler kan føre til urinlækage, stress inkontinens og nedsat seksuel tilfredsstillelse hos kvinder, ifølge bækken toner fabrikanter. I 1940'erne designet Dr. Arnold Kegel et program, der behandles svage bækkenbundsmuskler hos voksne. "Seek Wellness" rapporterer, at efter den Kegel program kan styrke dine bækkenbundsmuskler. Men det er vanskeligt at korrekt udføre Kegel øvelser uden modstand eller et hjælpemiddel, ifølge Bækkenhule-gulv-toner.info. Pr. 2011 har el-bækken tonere blevet populært blandt kvinder på grund af deres bekvemmelighed og effektivitet. Disse enheder producerer milde elektriske strømme, der automatisk udtræder de omkringliggende bækken muskler. Ting du skal
vandbaseret glidecreme
håndklæde
Vis Flere Instruktioner
1

Smør elektro-sonden med smøremidlet forudsat i emballagen. Hvis du løber tør for smøremiddel, vil enhver almindelig vandbaseret glidecreme nok.
2

Sæt sonden ind i din vagina eller anus afhængigt af hvilke muskler og vinkler du har brug for at styrke. "Kegel 8" anbefaler, at du indsætter enheden op til 2 inches for optimale resultater.
3

Face metal elektroder hip-til-hofte. Arrangere disse metaldele ordentligt sikrer optimal ledningsevne.
4

Stand, sidde eller ligge ned med bækken toner på plads. Klem din bagdel sammen for at sikre toner.
5.

Tryk på "Start" eller "On"-knappen for at aktivere enheden.
6

Sæt intensiteten niveau enhed til en komfortabel indstilling. Langsomt øge intensiteten for at undgå smertefulde muskelsammentrækninger.
7

Fjern toner enheden efter din 15 minutter træning.
8

Skyl apparatet med rindende vand og grundigt tør det med et håndklæde. Hvis enheden stadig er fugtig for længe, ​​kan rust og korrosion forekomme.