En træningsbold, også kendt som en stabilitet bold, er en kugle konstrueret af gummi eller PVC-materiale indiceret til brug under træning. Boldene kan variere i størrelse fra 12 til 40 inches og de kommer i mange farver. Uanset om du ønsker at spille en prank på nogen eller du blot ønsker at disponere over en gammel træningsbold - popping en træningsbold kan komme i handy for mange grunde. Ting du skal
Needle
Sakse
Vis Flere Instruktioner
Quick Burst
1

Placer den ene hånd på toppen af ​​bolden, holde den fast i plads.
2

Grip en skarp redskab, såsom en saks.
3

Punktering overfladen af ​​bolden ved hjælp af en fast, hurtig nedadgående bevægelse . Mange træningsbolde har flere lag af materiale, så et fast tryk er påkrævet.
4

Vent da luften afløb fra træningsbold.
5.

Bortskaf deflateret bolden.
Slow Leak
6

Læg en hånd på toppen af ​​bolden, holder den sikkert på plads.
7. En nål skaber et lille hul i bolden overflade.

Indsæt en lille nål ind i overfladen af ​​bolden.
8

Træk nålen langsomt ud. De luft vil gradvist lække fra bolden.