Gazelle Edge er en grundlæggende elliptisk maskine designet og markedsført af fitness instruktør, Tony Lille. Gazelle Edge er overkommelig, skånsomme, stille og betød til brug i hjemmet. Det har pedaler og arm håndtag designet til øvre og nedre krop toning. The Edge kommer med en grundlæggende sporing computer, der informerer dig om din hastighed og kalorieforbrænding, men maskinen ikke har nogen ekstern modstand mekanisme. Du styrer din egen krop vinkel, skridtlængde og skridtlængde frekvens for at øge workout intensitet niveauet af resistens kommer som er. Spekulativt, ville tilføje en resistensmekanisme til design øge omkostningerne og eventuelt hindrer glat lav-effekt træning af maskinen. Ting du har brug
Ankel vægte
Wrist vægte
Vis Flere Instruktioner
1

Place håndled vægte omkring dine håndled. Disse er billige og kan købes på ethvert fitness butik.
2

Place ankel vægte omkring dine ankler. Disse er sammenlignelige med vægtmanchetter i pris. Jo tungere vægt, jo mere modstand du kan føje til din træning.
3

Træd ind på Gazelle Edge. Placere dine fødder og hænder, så du er afbalancerede og behagelig på maskinen.
4

Varm op i fem minutter på maskinen ved at udføre korte, langsomme skridt. Springe en varm-up kan resultere i muskel stammer eller trækker.
5.

Forlænge din skridtlængde og øge din skridtlængde frekvens for at maksimere din træning og fordelene ved den ekstra modstand på dine lemmer.