| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Saml en Vægtbænk

    Selvom vægtbænken kan koste lidt på forhånd, kan de spare dig en betydelig mængde penge over tid, fordi de erstatter en gym medlemskab. Mens de mange forskellige typer af vægtbænken alle samles på lidt forskellige måder, de bruger den samme generelle idé. Med ordentlig vejledning, kan enhver vægt bænk være op og klar til brug på ingen tid. Ting du skal
    Skiftenøgle
    Flad skruetrækker
    stjerneskruetrækker
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Lay ud af alle de stykker og kontrollere instruktioner for at sikre alt er inkluderet med din vægt bænk. Fastgør tværstiver til venstre opretstående stråle og gentag processen for retten opretstående stråle. Spænd dem sammen med bolte og indstil ryglæn bar på en slot på de opretstående bjælker.
    2

    Tilslut den vigtigste sædeunderstøtningen stråle til den tværstiver med to bolte, to skiver og to møtrikker . Må ikke helt stramme møtrikkerne på plads. Fastgør den vigtigste støtte stråle til den forreste post med Allen bolte og skiver. Slut diagonal bærebjælke til den forreste stilling på samme måde. Fastgør den anden ende af diagonalen støtte til de vigtigste sædeunderstøtningen stråle.
    3

    Placer armen krøller stå i forreste stolpe og sikkert det på plads med en lås knop. Spænd den helt ned. Tilslut benet bygherren post til beslaget på forsiden af ​​den forreste stolpe. Fastgør armen krølle håndtag til den åbne beslaget på benet bygherren med en L-formet låsestift.
    4

    Fastgør beslaget understøtter at begge ender af pivot arm af støtte bjælken og lægge den anden slutter på ryglæn baren. Slut ryglænet til understøtninger med fire bolte. Fastgør sædet pad med fire bolte på de vigtigste sæde støtte.
    5.

    Fastgør prædikant pad armen til krølle stå med to Allen bolte. Put to skum rør ind i benet bygherren halvvejs gennem hullerne og monter de fire skum ruller på enderne af rørene.