Athletic sko
Vis Flere Instruktioner
1
Sæt en ordentlig montering par sportssko. Du bør ikke forsøge at træne på Proform løbebånd barfodet. Athletic sko vil hjælpe med at give dig trækkraft til at forhindre et fald.
2
Sæt strenget ende af magten i en stikkontakt.
3
Find kredsløbet breaker switch på løbebåndet rammen nær strømledningen. Sørg for, at kontakten er i "Reset" position. I denne position, vil den glatte side af kontakten rager længere end den teksturerede side.
4
Stå på løbebåndet placere en fod på hver side skinne.
5
Fastgør klip af sikkerhedsnøglen på taljen på dine bukser eller skjorte krave. Klippet forbundet med enden af sikkerhedsnøglen ved en streng. Sæt sikkerheden nøglen i slot placeret på løbebåndet konsol. Konsollen vil lyse op inden for et par øjeblikke af nøglens indsættelse. Trække sikkerhedsnøglen ud af åbningen, mens løbebåndet er i brug, vil beskytte dig ved at lukke bæltet. Hvis klippet er tilsluttet dit tøj nøglen vil trække sig ud af stikket, hvis du falder under løbebånd brug. Løbebåndet vil ikke tænde, hvis nøglen ikke er skubbet helt ind.
6
Vælg din træning tilstand fra konsollen. For at indstille dit eget program, skal du vælge den manuelle tilstand ved at trykke på "Program Vælg"-knappen, indtil konsollen viser kun nuller. At arbejde ud fra et forudindstillet kalorie mål program, skal du trykke på "Program Vælg" indtil "P1" eller "P2" vises i hjørnet af konsollen. Den maksimale hastighed for hvert program vises på den nederste højre side af konsollen display. Hvert program varer 30 minutter.
7
Tryk på "Enter" tasten for at bekræfte dit program valg. Hvis du har valgt manuel tilstand, du bliver nødt til at øge hastigheden ved at trykke på "Speed Øg"-tasten. Hvis du har valgt en forudindstillet kalorie mål program, vil selen langsomt øge hastigheden, indtil den når den indstillede hastighed.
8
Overvåg dine fremskridt ved jævnligt blik på konsollen. Den nederste venstre hjørne vil vise den forløbne tid og afstand. Nederste højre hjørne viser de omtrentlige kalorier du har forbrændt under din træning. Den øverste display skifter mellem distance, hastighed, kalorieforbrug og puls.
9
forbrænder flere kalorier ved at trykke på "fodgængerovergang" tasten for at aktivere overkroppen arme. Placer dine hænder på arme og træk frem og tilbage som du træner. Dette omfatter flere af din overkrop ind i træningen.
10
Placer tommelfingeren på pulsmåleren, som ligger på venstre side af konsollen. Sensoren registrerer din puls, som vil hjælpe dig med at få en mere præcis kalorie tæller.
11
farten ned bæltet ved at trykke på "Formindsk hastighed"-tasten. Hvis du bruger en forudindstillet kalorie mål program bæltet vil aftage, når du nær slutningen af træningen.
12
Fjern sikkerhedsnøglen fra åbningen. Forsigtigt træde ud af maskinen. Du kan føle dig svimmel som din krop justerer til at være tilbage på fast grund.