1
Sæt nøglen i konsollen og stikket løbebåndet i en stikkontakt.
2
Tryk på "Start" knappen eller Speed pilen for at starte løbebåndet. Manuel tilstand vil komme på konsollen automatisk, når båndet begynder at bevæge sig.
3
Tryk den hastighed pilene op eller ned for at øge eller sænke hastigheden på båndet. Tryk på hældning pilene til at flytte den walking dæk op eller ned.
4
øje med displayet, mens du går eller løber for at se din omtrentlige kalorier brændt, din tid, distance og hastighed. Værdierne ændres hvert par sekunder.
5.
Step remmen og placere dine fødder på skinnerne for at tage din puls. Placer tommelfingeren på pulsen sensor og overlade det til i mindst 15 sekunder for de bedste resultater.
6
Tryk på "Mode" knappen kontinuerligt, hvis du ønsker at forlade den manuelle tilstand og prøv en af de personlige uddannelsesprogrammer.