En tung taske er et nyttigt stykke træningsredskab, fordi det virker flere muskler i kroppen samtidig samtidig også fremme øje-hånd koordination og kondition. Den tunge taske er ikke kun et fitness redskab, men også arbejder for selvforsvar øvelser, fordi det kræver, at du punch med korrekt teknik i hastig gentagelse for at få de bedste resultater. Ved hjælp af en tung taske over tid skal øge din stansning magt, fordi du skal arbejde din skulder og hofte muskler sammen for at generere kraft. Måling stansning magt på en tung taske kræver nogle specialudstyr. Ting du har brug
100-lb. tunge taske
Kraft sensor eller accelerometer
Vis Flere Instruktioner
1

Strap en kraft sensor til en 100-pund tunge taske. Laboratorier har brugt dem, men sensorerne kan være svært at finde kommercielt til en rimelig pris. Nogle labs vil vedhæfte en kantet accelerometer på slående hånd og en lineær accelerometer på posen for at få en samlet kraft læsning. Andre har bare en enkelt sensor på posen for at registrere pounds af pres per kvadrattomme. Posen skal være i stand til at modstå slag for de bedste resultater, hvilket er hvorfor det skal Afvej 100 pounds. Du kan se online for passende udstyr eller kontakte en lokal laboratorium for at se om du kan leje deres sensorer. University labs kan have de relevante sensorer til brug med deres atletiske teams.
2

Hit posen med din hårdeste punch.
3

Læs måler på tvinge sensor til at få en stansning-power læsning.