Uanset din træning mål, Weider Pro 9835 tilbyder en række motion vægt stationer designet til at arbejde alle større muskel gruppe i kroppen. For en god træning på Pro 9835, så prøv en kredsløb uddannelse workout. Circuit træning består i at skifte øvelser fra en muskel gruppe til en anden. Det kræver ikke hvile mellem sæt og øger kardiovaskulær udholdenhed, som forbrænder flere kalorier. Ting du skal
Upbeat motion musik
Motion tøj
Korrekt fodtøj
Vandflaske
Vis Flere Instruktioner
1

Select motion musik, der hjælper holde et stabilt tempo for træning. Bær behageligt motion tøj og passende fodtøj. En vandflaske nærheden tillader dig at holde en stabil uafbrudt kredsløb træning træning.
2

Begynd med lat pull-downs til at arbejde rygmuskler. Indstil vægtskiver til den ønskede vægt. Sid udad. Grab baren med en hånd på hver ende. Træk forsigtigt ned bag nakken, hovedet let bøjet. Dine arme vil ligne fodbold målstolper. Hæv armene op igen. Gentag ni til 12 gange.
3

Stå op skrævende bænken overfor vægten station. Justér vægte for bicep krøller. Grip lat pull-down bar, palmer, arme skulder-bredde fra hinanden. Bring bar foran bækken, arme lige, palmer ud. Bøj albuerne bringer hænder mod brystet. Gentag ni til 12 gange.
4 Tone muskler og forbrænde kalorier med kredsløb vægttræning øvelser på Weider Pro 9835.

Juster vægte for ben elevatorer. Sidde på bænken og sted fødder under trædepuderne, bøjede knæ. Ret benene ud foran. Hold for en dyb indånding og lavere. Gentag ni til 12 gange.
5

Skift stationer. Justér vægte til arm presser. Sidde på bænken og få fat arm presse barer. Albuerne skal bøjes bag din torso, hænder omkring brysthøjde. Skub armene ud foran dig. Gentag ni til 12 gange.
6

Juster vægte for benpres. Sidde på bænken og sted fødder på benpres plade, med knæene bøjet. Skub ud med fødderne og bringe tilbage i. Gentag øvelse ni til 12 gange.