1
Step på løbebåndet dæk , positing dig selv, så dine ben straddle gå bæltet . Dette vil forhindre dig i at falde , når maskinen tændes.
2
Sæt sikkerhedsnøglen i løbebåndet konsol. Lad konsollen til at starte op . Tryk på " Start" knappen . Træd forsigtigt på løbebåndet bælte. Bæltet vil begynde at bevæge sig langsomt .
3
Tryk på " 1- Step Speed" -knappen for at vælge den ønskede hastighed indstilling. Løbebåndet vil øge båndets hastighed i overensstemmelse hermed. Tryk på " 1 - Step Incline " knappen for at vælge den hældning indstilling, du ønsker at bruge
4
Begynd din træning. . Du vil være i stand til at spore den forløbne tid , distance, forbrændte kalorier , hastighed og puls på Solaris -konsollen. Fortsæt din træning , indtil du er færdig . Når du er færdig , skal du trykke på "1- Step Speed " og " 1- Step Incline " knapper , indtil de er ved den laveste indstilling . Tag sikkerhedsnøglen fra konsollen og omhyggeligt træde ud på løbebåndet .