| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan bruges One-on -One Trainer Udstyr af Tony Lille

    Tony Lille har en utrolig historie. Efter en ødelæggende ulykke blot seks måneder før en stor bodybuilding konkurrence , faldt han ind i en svær depression. Han endelig trak sig ud af den til at producere et fitnesscenter video, han til sidst markedsført på Home Shopping Network. Han fortsatte med at udvikle flere forskellige typer af træningsudstyr , herunder hans linje af one- on-one træner udstyr kendt som Gazelle . Der er et par forskellige variationer af Gazelle , men de er alle anvendes på samme måde . Instruktioner
    1

    Placer dine hænder på rygbar af enheden , mens stående bag det.
    2

    Flyt dine hænder til fronten overliggeren og forberede sig på at træde ind på pedalerne .
    3

    Træd på den højre pedal med din højre fod og venstre pedal med din venstre fod , mens dine hænder holder på fronten tværribber .
    4

    Flyt dine fødder og tilbage langsomt i pedalerne , mens du står med ret ryg og holde overliggeren med hænderne. Fortsæt, indtil du føler dig tryg ved maskinen .
    5.

    Flyt dine fødder og tilbage lidt hurtigere . Når du tilpasse sig den øgede hastighed, flytte dine hænder til hånden barer og fortsætte med at bevæge . Hold hånden barer lige over svinget .