Core stabilitet bolde kan bruges til en række øvelser , der lægger vægt balance og abdominal styrke. Den stabilitet bolden understøtter din vægt under øvelser. Det skal regelmæssigt kontrolleres for korrekt diameter og lufttryk. Dette vil sikre, at du er sikker og korrekt brug af bolden under dine øvelser . Oppumpning din kerne stabilitet bolden skal tage dig mindre end fem minutter med de rigtige værktøjer . Ting du skal ruler
Luftpumpe
Vis Flere Instruktioner
1

Find den anbefalede diameter core stabilitet bolden. Dette skal trykkes sted på bolden , sædvanligvis nær lufthullet . Hvis du stadig ikke kan finde målingen , kontrollere emballagen det kom i.
2

Brug en lineal til at måle og markere den maksimale diameter på en væg .
3

Placer stabilitet bolden mod væggen. Brug håndpumpen til at fylde bolden op med luft ved at indsætte mundstykket i luften hullet.
4

Fjern pumpen, når stabiliteten bold når det mærke, du gjorde på væggen. Sæt lufthullet .
5.

Sid på core stabilitet bolden til at kontrollere balancen og for at være sikker på der ikke er luft utæt.