| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man laver en Kettlebell Mold

    Kettlebell vægte er tunge, afrundede motion værktøjer, som du ligger inde med en udsat håndtag og brug for svingende øvelser. En billig alternativ til at købe kettlebells fra en kommerciel forhandler er at lave dine egne kettlebells. Ved at beregne diameteren af ​​klokke nødvendig for at skabe den ønskede vægt, kan du derefter danne en form ved hjælp af en simpel oppustelig bold, og hæld din kettlebell for kun udgifterne til de produkter, du bruger til at gøre klokker flere størrelser. Ting du skal
    Calculator
    Oppustelig bold
    Pump
    String
    Målebånd
    gips
    Rebar
    Vice
    Metal rør, 6 inches lang KAYAK Cement mix
    Vis Flere Instruktioner
    Beregning omkreds Ball
    1

    Divider ønskede vægt fra den kubiske-fods vægten af ​​din konkrete valg, der vises på taske, til at bestemme de kubikfod af beton kræves.
    2

    Multiplicer resultatet med 1.728 til at konvertere til kubisk krævede inches.
    3

    Gang lydstyrken ved 3/4.
    4

    Divider resultatet med pi.
    5.

    Tag kubikroden af ​​resultatet til at bestemme radius af bolden kræves.

    6

    multipliceres resultatet med 2, og resultatet af, at ved at pi at bestemme den ønskede omkreds.
    Gøre Mold
    7

    Pump bold til den ønskede omkreds, indpakning en streng omkring bolden og måle længden af ​​strengen til at bestemme omkredsen.
    8

    Bland gips efter dit brand valg opskrift.

    9

    Cover ydersiden af ​​bolden med et lag af gips, mindst 1 cm tyk, hvilket efterlader en spalte i toppen af ​​kuglen åben for indføring af håndtaget, så lad det tørre.

    10

    Tøm bolden når gips er tørret, indtil bolden er deflateret nok til at blive fjernet hullet i toppen af ​​gips formen.
    11

    Tråd armeringsjern gennem røret brik, bruge så mange stykker, som du kan passe.
    12

    Secure ene ende af armeringsjern stykker i en skruestik, og træk i den modsatte ende, mens iført arbejdshandsker at bøje armeringsjern ned og under rørstykke .
    13

    Gentag for den anden side af armeringsjern, således at røret gør et håndtag, og armeringsjern er bøjet under håndtaget.
    14

    Bland betonen i henhold til den opskrift til dit brand af valg og hæld bolden formen.
    15

    Sæt armeringsjern ned i den våde beton, hvilket skaber et håndtag til klokken.
    16

    Anvend våd beton omkring armeringsjern stykker, så at betonen når frem røret.
    17

    Bryd gips formen ud af klokken, når betonen er tørret.