Hula hoops er genopstået på fitness scene som en enkel og morsom måde at udøve. De bruges også til sjov af mennesker unge og gamle. Ikke alene er de billige og let tilgængelige, men de er også en levedygtig fitness løsning for dem, der oplever rygproblemer. Med godkendelsen af ​​en sundhedsperson, er der måder at skræddersy din hula hooping regime at imødekomme eventuelle ryg problemer, du måtte have. Instruktioner
1

Spørg en sundhedspleje udbyder til at vurdere dine rygproblemer, før du begynder at bruge en hula hoop. Du ønsker at sikre, at hooping ikke forstyrre terapi eller behandlinger, du bruger i øjeblikket.
2

Køb en hula hoop, der er den rigtige højde for din krop. Du kan måle det ved at stå den lodret foran dig. Ideelt set bør hoop nå området mellem dit bryst og talje
3

Vælg hoop efter sin vægt -. Huske på, at de lysere rammen, jo mere energi du 'll nødt til at forbruge for at holde det i bevægelse. Omvendt tungere bøjlerne tage mindre indsats for at snurre rundt.
4

Køb en back klampe eller støtte til at hjælpe holde området stabilt, mens du hula hoop. Med vejledning fra en læge, skal du vælge den form for støtte, der er passende til dine specifikke rygproblemer.
5.

Bær din ryg støtte sammen med sportsfodtøj, mens du hoop at opmuntre stabilitet og god kropsholdning.