forme dine lår og bund sammen med brænde kalorier og fedt kræver ikke nødvendigvis et dyrt medlemskab på et gym. At-home gym udstyr såsom kompakte Marcy Stepper eller multiorienteret Marcy Stepper, begge lavet af Impex Fitness, giver dig den fordel sculpting din underkrop i komfort i dit eget hjem. Instruktioner
1

Monter trappe stepper og fange den stabiliserede styr eller modstand bands. Forblive i god stående stilling i løbet af din træning. Dette omfatter at sætte dine skuldre tilbage og dit hoved op.
2

Tjek din fod, før du begynder. Såler af dine fødder skal placeres helt på trappen.
3

Begynd din træning i et langsomt tempo. Dette vil virke som en varm-up. Øge hastigheden på dine skridt, som du får komfortabel med maskinen, og som du føler din krop opvarmning.
4

mellemstore trin, hvis du bruger den kompakte stepper. Undgå tunge trinhøjder, hvor din fod går hele vejen til jorden, eller light-trin højder. Støt ikke på styret, men greb den løst.
5.

Flyt dine fødder op og ned samt pivot fra side til side, hvis du bruger den multidirectional stepper. Når du er fortrolig med den drejende bevægelse, kan du begynde at arbejde dine arme ved at trække på modstand bands i forskellige retninger.
6

Brug timeren på stepper batteri-drevne LCD-skærm, som vil også spore dine skridt sammen med, hvor mange kalorier du har forbrændt i din træning session. Hvis du er nybegynder, så prøv en 15-minutters træning. Du vil gradvist arbejde op til en 30-minutters træning, når du er fortrolig med maskinen.