Frie vægte vægtes metal blokke ikke er knyttet til andet udstyr med kabler eller stænger. Håndvægte er standard frie vægte vedligeholdes af fitness-centre, de er knogle-formet med en struktureret greb. Variationer af dette værktøj tillader atleter at variere vægten af bar og eliminerer behovet for et voluminøst vægt sæt. For eksempel bruger justerbare håndvægt sæt et system af magnetiske klip til at låse vægtede diske til enderne af en bar, øge vægten trinvist. Kettlebells, vægtet plader og medicin bolde er også eksempler på frie vægte, der kan bruges ved alvorlige vægtløftere eller professionelle sportsfolk.
Resistance Bands
Resistance bands er let og kompakt, hvilket gør dem bekvem for at rejse.
Resistance bands er holdbare elastiske strips, der bruger elasticitet og kroppens egen vægt til at arbejde muskler. Modstand øvelser styrker både primære og stabilisator muskler, hvilket fører til forbedringer i den samlede styrke og fleksibilitet. Disse bands er en stor del af yoga og pilates, samt genoptræning og fysioterapi.
Vægt maskiner
Vægt maskiner er stationære undervisningsmidler, der giver et stabilt ramme til at løfte tungere vægte med større muskelgrupper. Vægtene justeres af brugeren før hver øvelse ved at forbinde vægtede metalplader til et centralt pulley system. Øvelser udføres ved at snuppe overhead-eller formalet niveau greb og trække. En række af kabel vedhæftede tilbehør findes der til overkroppen rutiner, herunder lige metalstænger, tricep reb, håndtag stropper og "V" barer. Vægt maskiner til underkroppen har en indbygget bænk med tykt polstret, lige stænger til løft med benene. Øvelser udføres derefter sidder eller ligger ned.
Modstand maskiner
Resistance maskiner erstatter vægtskiver i traditionelle vægt maskiner med kraftig, elastik. Dette ændrede system kan bruges til at udføre alle de samme øvelser, uden støj og hovedparten af vægten-baserede maskiner.
Stopur /skridttæller /Timer
En nøjagtig digital stopur eller skridttælleren kan bruges til at spore hastighed distance under udendørs træning. Timere kan bruges til at segmentere din træning og sikrer selv sæt til maksimal effekt. Arbejde ud for længe kan resultere i generel træthed, dehydrering og muskelskader. Tager for meget tid til at hvile eller overgang mellem sæt ophæver effekten af din rutine. En timer med en alarm hjælper dig til at være mere effektive, hvilket frigør dine hænder og øjne til at fokusere på dit udstyr og ikke uret.