1
Step onto footpads så dine tæer er bag front læbe. Læben vil holde dine fødder fra at flytte eller glidende. Tag fat i blødt skum håndtag og flytte dine ben, skiftevis den ene frem og den anden tilbage i en jævn glidende bevægelse.
2
Tag fat i håndtagene nær toppen, så pulsen sensorer kan tage din puls. Tryk på MODE-knappen på computeren for at bladre gennem funktionerne. Det vil vise puls, distance, hastighed, tid og kalorieforbrænding.
3
Monter modstanden stempler på begge sider af maskinen til at ændre træning af hjerte-kar til styrketræning. Læne sig frem for at give mere modstand til armene. Stræk længere og hold i et eller to sekunder at tone din nederste del af kroppen.
4
Tilsæt workout videoer, der kommer med Gazelle at målrette forskellige områder af kroppen. Den grundlæggende Gazelle Sprintmaster leveres med to dvd'er og Gazelle Sprintmaster elite kommer med fem forskellige dvd'er, herunder Total Body Cardio Workout og 100 minutters Freestyle Crosstrainer.