Weider hjem motionsrum har været ledere i hjem træningsredskab siden 1970'erne. Weider hjem motionsrum er overkommelige, og kan bruges til alle typer af motion. Gymnastiksalen kan bruges til styrketræning og modstand arbejde for dem med lang erfaring med fitness-udstyr, eller give den helt rigtige øvelse platform for en nybegynder. Med koordinerede motion rutiner, kan Weider hjem motionsrum levere en komplet workout med blot ét stykke udstyr. Instruktioner
1

dig bekendt med alle de dele af dit nye Weider hjem gym. Begynd hver øvelse session med et godt sæt af udspænding og varme op øvelser før du begynder nogen anstrengende træning.
2

Brug den mindste mængde vægt modstand for vægttab. Start lavt antal gentagelser og gradvist opbygge det antal, som du får stærkere og begynder at tabe sig. Må ikke hvile i mere end 30 sekunder mellem typer øvelser.
3

Vælg alternative dage til forskellige øvelser. For eksempel, mandag onsdag og fredag ​​gør styrke-building øvelser. På tirsdag gør torsdag og lørdag modstand øvelser. På søndag gør gå eller løbe for at øge den kardiovaskulære aspekter af din træning.
4

Se videoen, der kommer med gymnastiksalen og beslutte, hvilke sæt af øvelser vil være bedst for dig at starte din træning. Lav en liste og holde et diagram, der angiver, hvor mange af hvad øvelser du gør hver dag og tilføje eventuelle stigninger i gentagelser eller nye øvelser.
5.

Cool ned efter hver session ved hjælp af lignende øvelser til strækninger eller bruge yoga-stil afspændingsøvelser. Aldrig færdig pludseligt.