Rollers er en type af indendørs stationær cykel træner. Den generelle udformning består af tre cylindre, to til den bageste cykelhjul og én for forsiden, monteret inde i en metalramme. Velsagtens en af ​​de mere udfordrende måder at holde sig i form på en cykel, ruller kræver øverste balance og koncentration. Når mestrer dog rullerne er effektive til at skabe en glat pedal slagtilfælde og hjælpe ophold pasform under regnvejr eller koldt vejr. Ting du skal
døråbning
Vis Flere Instruktioner
1

Placer rullerne mellem en døråbning. For første timere, kan en døråbning ramme tjener som noget at holde fast i, mens montage og demontage af cyklen, eller i tilfælde af tab af balance, mens du kører på cyklen. Gulvet i døråbningen skal være jævn og døren rammen smalle nok til at give mulighed for en komfortabel rækkevidde.
2

Placer cyklen på valserne. Drej pedalerne med hånden, så de er i en "12 og seks-klokken" position.
3

Hold dørkarmen med den ene hånd og sætte en fod på seks- Klokken pedal. Holding styret med den anden hånd, forsigtigt montere cyklen. Anbring den anden fod på 12-klokken pedal.
4

Drej pedalerne fremad, alt imens holder både dørkarmen og styr for balance.
5

Slip hånd fra dørkarmen og placere den på styret. Må ikke stoppe pedalerne. Ligesom ridning på vejen, er pedalerne afgørende for at holde cyklen oprejst.
6

Opretholde en jævn bevægelse under pedalerne og holde dine øjne lige frem lige foran hjulet. Pludselig drejning af hovedet kan forstyrre balancen. Hvis der på noget tidspunkt balance er forstyrret, fjerne den ene hånd fra styret og få fat dørkarmen.