| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man opbygger din egen cykel træner

    Riding en cykel er en af ​​de mest effektive former for daglig motion, men kan dårlige vejrforhold begrænse den daglige cyklus. Derfor kan konvertere en konventionel skub cykel ind i en indendørs cykel træner løse dette problem og giver en året rundt træningsredskab. Ting du har brug
    Cykel
    Håndholdte klemmer
    Two-by-fire krydsfiner eller metal firkantede lager frames
    fjederbelastet cam
    Skruer
    Forskellige møtrikker og bolte
    Målebånd
    Stærk lim
    Vis Flere Instruktioner
    1

    måle længden af ​​cyklen ved hjælp af målebånd. Brug en tusch til at markere cyklen måling på krydsfiner. Tilføje en ekstra 1 fod til længden på krydsfiner til at bruge som base for cyklen træneren.
    2

    Measure ydersiden af ​​cykelhjulet til at arbejde ud bredden af ​​basen. Tag denne måling tilføje 5 inches og markere det på krydsfiner basen.
    3

    Tag to-by-fire og lave to seler i en trekantet form. Skær otte 4 tommer ben ud af skoven og holde dem til basen ved hjælp af lim. Bor huller i hvert hjørne af beslagene med 2 til 3 tommer huller mellem hvert hul.
    4

    Brug en 1 og 1/2 tommer med 10 tommer stykke krydsfiner til at skabe en cykel støtteben og to små gulv baser. Lav en klemme for beslaget til at placere foran og bag på cyklen stå.
    5.

    Fastgør beslaget klemme til baghjulet. Efterlade et hul på omkring 1 og 1/2 inches. Placer cyklen på basen, og sørg for-og baghjul er sikkert monteret i de forreste og bageste beslag. Tilføj et hjulnav til både for-og baghjul, ved hjælp af fire skruer på hver hub til at sikre dem på plads.
    6

    Gør baghjulet sidder fast i navet. Vedhæfte den til en spænding-stand rulle, der skal fungere sammen med en spænding mekanisme. Vedhæft den til et kabel med en push-pull mekanisme bremse set-up. Dette vil skabe yderligere modstand. Gør det samme for forhjulet for at tilføje yderligere modstand og støtte.
    7

    Test cyklen for at se, om det virker korrekt, og at det er sikkert at bruge. Sørg for at hjulene sidder godt fast på plads, og cyklen føles sikre.