Bowflex er et vægt-træning maskine, der bruger polymer stænger til at opbygge muskler gennem modstand og spændinger. Bowflex tilbyder fordelene ved en fri vægt system uden at skulle bruge voluminøse håndholdte vægte. Bowflex hjem motionsrum har et ben-løft vedhæftet fil, der giver dig mulighed for at udføre vægtløftning øvelser, der fokuserer specifikt på dine ben muskler. Ting du skal
3/8-inch-by-2 3/4-inch knaphovedet bolt
3/8-inch skive
3/8-inch møtrik
3/8- tommer sekskantnøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Juster hullerne på benet forlængelse med hullerne på sædeskinnes.
2

Indsæt en 3 /8-tommer-by-2 3/4-inch knap bolt i hvert hul på Bowflex sædeskinnes. Skub en 3/8-inch skive og skrue på en 3/8-inch møtrik på knappen bolt.
3

Brug en 3/16-inch unbrakonøgle til at stramme benstrækker til sædeskinnes på din Bowflex hjem gym. Gentag denne proces for den anden knap bolt.
4

Sæt rullerne for benstrækker på din Bowflex hjem gym. Indsæt den lange rulle røret ind i hullet på toppen af ​​din Bowflex benstrækker. Skub skum rullerør til hver side af den lange rullestokken.
5.

Placer et rør endedæksel på begge sider af skummet rullerør. Sæt hætterne i slutningen af ​​rørene ved at skubbe endestykker i midten af ​​rørene med fingrene.
6

Fastgør kablerne til benet forlængelse. Klip det kabel, der tillægger benstrækker til kablerne, der forbinder til lat tværstang. Åbn klemmen låsen med tommelfingeren, og sæt kablet loop på klippet. Fjern tommelfingeren at fastgøre kablet. Klip kablerne fra lat tværstang til kablerne på brystet baren. Åbn klemmen låsen med tommelfingeren, og sæt kablet loop. Fjern tommelfingeren til at sikre klippet.