stjerneskruetrækker
tænger
Bor
Skruehoved bits eller ledningsfri skruemaskine
10-tommer sektioner af 1-inch af 8-tommer bord
1-inch bore bit
4 3-tommer galvaniserede skruer
8 bolte med skiver og møtrikker
4-fods sektion af 1-inch jernrør
Zip bånd
Vis Flere Instruktioner
Fremstillet Over-Door Chin-Up Bar
1
Udlæg dele og hardware i pakken for præfabrikerede chin-up bar forsamling. Bemærk at alle brikkerne er inkluderet.
2
Hold metal beslag, der vil lægge stangen på væggen over døren trim på den modsatte side af døren, du ønsker at udføre dine øvelser. Markér hullerne med enden af en skrue fra hardware kit eller en blyant. Rådfør instruktionerne for vægt håndtering og den bedste placering til at fastgøre beslaget. Find stutterier i væggen eller bruge ankerbolte hvis det er fastsat i sættet for de bedste resultater. Fastgør ikke beslaget til trim over døren, og det er designet til at fastgøre over trim
3
Fastgør forlængere til beslaget i henhold til instruktionerne.. Det er de dele af armene, der vil forlænge ned og gennem døren til at holde din chin-up bar. Nogle har multi-piece forsamling, mens andre er solid konstruktion i ét stykke med skum knyttet greb.
4
Skru metal holder beslaget til væggen på den modsatte side af døren, hvor du har lavet din mærker til skruehuller.
5.
Saml de resterende stykker af chin-up bar extensions, hvis der er nogen. Forskellige producenter har forskellige samlinger og en række forskellige konfigurationer, når monteringsbeslaget er installeret. Fastgør de resterende stykker og hæng chin-up bar fra bjerget, når det er samlet.
6
Test chin-up bar for sikkerhed ved hjælp af et trin eller noget at stå på før brug for at være sikker den er monteret forsvarligt, og vil holde din vægt.
Hjemmelavet Chin-Up Bar
7
Find en plads i din kælder mellem bjælkelaget, der er klar til VVS, el eller opvarmning mekanik.
8
bore et en-tommer hul gennem begge stykker bord ved hjælp af boret. Center hullet to inches over den nederste kant.
9
skru bord sektioner til to strøer med galvaniserede skruer. Du kan skrue dem på indersiden af bjælkerne eller udenfor, bare gøre dem det samme på hver side. Vær sikker på, 1-inch forboret hul er i bunden af brættet hængende under gulvet strøer.
10
Bor huller gennem bjælken og bestyrelsen for bæreboltene. Gøre en endnu konfigurationen af fire huller i et kvadratisk mønster. Med 8-tommer bord, bør dette være 2 inches fra hver kant og 4 inches mellem huller. Højden af hullerne vil afhænge af størrelsen af dine strøer. Husk at holde mindst to inches over den nederste kant af strøerne for at undgå at kompromittere integriteten af træet.
11
Skub bolte gennem hullerne, tilsæt skiver og møtrikker og spænd dem. Slip stangen gennem forborede huller i bestyrelser. Tilføj to zip bånd til hver ende af baren, en inde bestyrelsen mount og en uden, for at holde det på plads.