The Red XL er en abdominal øvelse maskine, der hjælper dig med at arbejde din kerne muskler foran og omkring din mave. Disse øvelser forbedre din kropsholdning og din fysik. De vil også hjælpe dig med at undgå rygproblemer som en stærk, stabil kerne holder din tilbage fra vride. Det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at den røde XL ikke er en all-purpose fitness løsning. Workout skal kombineres med en sund kost, der involverer en række fødevarer, og regelmæssig hjerte-kar-aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe, såsom løb eller svømning. Instruktioner
1

sidde på Red XL og fat i håndtagene på din højre og venstre side. Løft dine ben, så dine fødder er en fod eller så over jorden.
2

Turn til venstre, holder et fast greb om håndtagene. Din krop skal undergå en drejende bevægelse, som du vil føle dig i hele dit kerneområde. Gentag bevægelsen på din højre side. Må ikke gå så langt til begge sider for at være ubehageligt. I stedet bør du bevæge sig så langt i hver retning, som du nemt kan, hvilket betyder, at hvis du kun kan henvende sig til den side, når du vender for langt. Du bør være i stand til at gøre dette beslutningsforslag let tyve eller tredive gange på hver side.
3

Fjern afføring fra stativet og placer den på jorden. Sæt modstanden til et niveau, der matcher din fitness. Hvis dette er første gang du bruger en Red XL, skal du indstille modstanden mod et lavt niveau for at sikre, at du kan perfektionere din formular.
4

Placer dine underarme på taburetten og "bro" din krop ved at strække dine ben og tæer ud på gulvet bag dig. Drej overkroppen 60 gange, laver 3 sæt af 20 gentagelser.
5.

Vend rundt og sætte din øverste del af ryggen på den røde XL, med hænderne bag hovedet.
6

Udfør en stykket, men twist med Røde XL som du gør det. Dette vil fokusere din energi på dine obliques, siderne af dine mavemuskler, hvor elskovshåndtag formular.