The Ab Swing er designet til at give dig mulighed for at arbejde dine mavemuskler uden at gøre de traditionelle sit-ups eller crunches. Dette stykke træningsredskab samler i en enkelt enhed, der ser meget gerne en stol. Forskellen er, at det giver dig mulighed for at rokke frem og tilbage. Denne handling rettet mod abs gennem modstand. Hensigten er at give dig stærkere, flottere mavemuskler, når de anvendes korrekt og med en vis regelmæssighed. Vide, hvordan man korrekt bruge enheden giver dig den bedste chance for at opleve de forventede resultater. Instruktioner
1

Place din Ab Swing på en flad overflade, helst ikke gulvtæppet. Sidder i stolen.
2

Placer begge fødder på foden hvile. Fodstøtten er placeret på bunden af ​​Ab Swing. Hvis foden hvile ikke er i den rigtige længde for dig, skal du trykke på stiften placeret på midten baren og skub Ab Swing, indtil du er i en behagelig stilling.
3

Grip håndtag på begge sider af Ab Swing med den passende hånd.
4

Rok frem, bringer dine knæ mod brystet. Ab Swing er bygget for at hjælpe dig med at opnå dette beslutningsforslag med succes og uden problemer.
5.

Ret ud igen, så dine knæ for at bevæge sig væk fra brystet. Gentag denne bevægelse så mange gange som du føler dig tryg at gøre med et målområde på et sted mellem 25 og 50 gentagelser.
6

Rest din kropsvægt på din venstre side, at gentage bevægelsen beskrevet i trin 4 og 5, til at arbejde ud af dine rigtige obliques. Derefter hvile din kropsvægt på din højre side og gentag bevægelsen at arbejde ud af din venstre obliques.