Når du arbejder hårdt på gym og se kalorier, kan det være frustrerende at se skalaen gå op, når du ønsker det til at gå ned. Heldigvis er der mange værktøjer til rådighed til at måle, hvor meget af din kropsvægt er fedt. De værktøjer til måling kropsfedt giver en procent. For eksempel er på omkring 8 procent kropsfedt, når de fleste mennesker kan se deres mavemuskler. Det er nyttigt at vide, hvor meget af din krop er fedt, især når få muskel er målet. For eksempel. En 250-lb bodybuilder er teknisk overvægtig, men han er usandsynligt, at have en høj fedtprocent. Skydelærer

skinfold måler er den mest almindelige måde at måle kropsfedt. Den skinfold Testen udføres ved hjælp af et særligt stykke udstyr kaldet en "fedt tykkelse." Calipre virker ved forsigtigt at klemme specifikke punkter på kroppen mellem to metal vedhæng på enheden. Der er tre punkter i kvinder og tre punkter hos mænd, der bruges til at måle fedt. Hos mænd er maven, brystet og lår anvendes, mens der i kvinder, er de triceps, lår og området over hoften måles. Denne metode kræver lidt øvelse og koster mellem $ 100 og $ 200, som i 2010.
Deplacement

Underwater vejning værktøjer kan bruges til at måle kropsfedt. Det indebærer at indtaste et legeme af vand og måle, hvor meget vand forskydes (eller stiger). Teorien bag dette er, at muskler og knogler sink mens fedt flåd og får vandet til at stige, hvilket resulterer i en fedtprocent læsning. Denne målemetode er tidskrævende og kræver specielt udstyr og uddannelse. På trods af disse udfordringer er deplacement ekstremt nøjagtig, hvilket resulterer i kun 1,5 procent sandsynlighed for fejl.
Bod Pod

En anden mulighed for at måle kropsfedt er at bruge en luft forskydning kammer. Disse er ofte omtalt som "bod bælg." Den Bod Pod bruger luft til at måle fedt svarer til, hvordan et deplacement værktøj gør. Den Bod Pod har fordele over vand forskydning, fordi den person bruger det ikke behøver at holde vejret eller få våde. BOD Pod koster mellem $ 30,000 og $ 40.000 til købe, men de fleste faciliteter, der ejer det oplades mellem $ 40 til $ 60 per brug, som i 2010.
Bioelektriske Impedans Tool

En bioelektriske impedans analyse (BIA) Værktøjet kan også anvendes til at måle kropsfedt. Dette stykke udstyr fungerer ved at sende en lav spænding elektrisk signal i hele kroppen. En person, der står på bioelectrical værktøj vil ikke føle den nuværende. Dette værktøj virker, fordi fedt ikke leder elektricitet. Faktisk hæmmer fedt strømmen af ​​elektricitet, deraf navnet bioimpedansmåling. Den fejlmargin på en BIA maskinen er 3 procent. Fra 2010,. Et BIA maskine koster mellem $ 150 og $ 400 Men mange fitnesscentre, kurbade og fitness klubber tilbyder BIA test for gratis.