Oprindeligt produceret i Baoding, Kina, kinesiske stålkugler hjælpe med at lindre kroppen af ​​stress. Oprindeligt lavet af jern, disse Baoding bolde - som de også kaldes - er nu hule og fremstillet af forkromet stål. De bruges til motion, meditation og andre medicinske årsager. Bevægelsen udøver hånd muskler, underarm og skulder muskler. Manipulation bruger også kroppens trykpunkter at genopleve smerte og stress - meget gerne akupunktur. Faktisk er det massage muskler og ledbånd af hænderne. Instruktioner
1

Vælg de passende størrelse kinesiske stålkugler. Størrelsen er relateret til størrelsen af ​​din hånd. En større hånd skal en større kugle. Et barns hånd kan kræve en 30 mm kugle, der henviser til, en voksen kvinde i gennemsnit kan kræve mellem en 35 mm og en 40 mm kugle. Mindre bolde er også bedre for begyndere.
2

Varm op først. Gnid dine hænder sammen, cirkulerer blodet. Lav en knytnæve og slip. Nu gentager. Gnid dine fødder - top og bund - med hænderne. Igen, du ønsker at få blodet cirkulerer.
3

Placer de to bolde i håndfladen af ​​din højre hånd. Gnid boldene mellem din pegefinger og tommelfinger. Rotere dem i urets retning. Prøv ikke at ramme dem mod hinanden. Gentag med venstre hånd. Når du har den første mestrer retning, rotere dem i retning mod uret i din højre hånd. Gentag igen med venstre hånd.
4

Sid naturligt på en stol eller sofa, og holder dine lår parallelt med gulvet. Placer en mat på gulvet under dig. Placer kugler - den ene eller begge - under buen af ​​din højre fod. Roter din fod med uret, så en uret bevægelse. Holde boldene i bevægelse. Gentag med venstre fod.