Chafing opstår oftest , når du sveder , og din hud gnider mod stof , der forårsager en rød , brændende plaster på huden . Huden vil være rå og smertefuld , og kan nogle gange begynde at bløde . (Se reference 1) . Smøremiddel eller Talkum

Fit Sugar anbefaler at bruge et smøremiddel , ligesom Vaseline , på din hud under knæet skinnen . Dette vil gøre huden glat og forhindre knæskinnen fra smerteligt gnide . En anden mulighed er at prøve talkum på dit knæ . Dette vil tørre huden ud , og kan hjælpe til at forhindre gnidning.
Forbered din Brace

Forbered din knæ tandbøjle til at forhindre gnidning så meget som muligt . Skær eventuelle tags eller ekstra stykker, der kan gnide mod din hud. Køb en bandage , der er problemfri , da sømme ofte gnide mod huden og forårsage irritation. Derudover kigge efter en bandage, der er lavet af et materiale, der kan væge væk fugt .
Pas på chafed hud
p Hvis din hud er bliver rasede , skal du sørge for at behandle det godt , så det kan helbrede, og derved forhindre yderligere irritation. Efter træning , eller fjernelse din bandage , skal du sørge for at rense irriteret hud med sæbe og koldt vand. Sørg for at det er ren fra al snavs. Derefter tørre området helt. Du kan vælge at efterlade huden afdækket, eller alternativt dække huden med en gaze for at sikre det forbliver ren . Du kan også anvende ble udslæt creme til at hjælpe huden heles.