Vibration uddannelse, en metode til at sende vibrationer gennem muskelvæv kan tilbyde nogle fordele for visse mennesker med helbredsproblemer . Ifølge Mayo Clinic, dog virker denne metode ikke nyde raske mennesker såvel som traditionelle træning strategier gør. Beskrivelse

vibrationer uddannelse, en platform under en stående eller siddende emne vibrerer konstant , hvilket muskler til at reagere på en lillebitte , men hyppige, basis. Dette lille muskelaktivitet kan brænde kalorier uden motivet faktisk udfører enhver form for anstrengende fysisk aktivitet.
Mangler

vibration uddannelse kan føre kroppen til at brænde en lille antal kalorier , effekten blegner i sammenligning med fordelene ved en øvelse rutine. The Mayo Clinic advarer om, at nogle mennesker med rygsmerter eller visse andre medicinske problemer, selv kan opleve en forværring af deres lidelser .
Fordele

Selvom vibrationer træning gør ikke giver nogen betydelig kalorieindhold brænding eller vægttab , kan det bidrage til at forbedre sundheden for mennesker med særlige medicinske tilstande . Ældre kvinder , for eksempel , kan bruge vibration uddannelse for at øge knogletæthed , forbedre balancen og bekæmpe følgerne af arthritis.