En del af årsagen til den succes Abslide er dens brugervenlighed. Det udstyr, der hovedsagelig består af et styr fastgjort til et hjul. Som du skubbe hjulet hen over gulvet, bands knyttet til hjulet skabe modstand. Skaberne af Abslide anbefaler, at du bruger Abslide for blot tre minutter om dagen til at styrke din kerne muskler. Instruktioner
1

Place knæet pad hvile på gulvet og knæle ned på toppen af ​​det.
2

Placer Abslide foran dig på gulvet. Tag fat i håndtagene og placer Abslide (flytte det ikke rulle det), så din ryg er nogenlunde parallelt med gulvet, og dine arme er lige.
3

Skub Abslide frem med én flydende bevægelse. Brug dine kerne muskler til at skubbe og holde dine arme lige. Da Abslide bevæger sig fremad, armene bevæge sig fremad alene ved skulderen. Skub fremad, indtil du føler, at du er lige før det punkt, hvor du ikke vil være i stand til at trække dig op flydende. Som du styrke din kerne, vil du i sidste ende være i stand til at forlænge indtil din krop - over knæet - er nogenlunde parallelt med gulvet
4

Træk dig tilbage til startpositionen i en væske. bevægelse.
5.

Gentag trin 2 til 4 i sæt af fem. Hvile mellem hvert sæt. Som du opbygge din kerne muskler, øge antallet af gentagelser mellem pauser.