Cross stepper øvelse er meget lav effekt. Dette betyder ikke, at du ikke får en god træning. Der er normalt en hel del programmer at vælge imellem på et kors stepper at variere modstanden. Når du laver cross stepper motion, du bor i en siddende stilling med ryggen støttes, således at dine ben, knæ og fødder ikke tage alle konsekvenserne. Du har mulighed for at tilføje dine arme eller ikke bruger dem.
Typer
Elgin, Magnum, Scifit og Stairmaster alle gøre mindst én model af cross trainer. Designet på alle af dem er ens. Hvad adskiller er den mængde af plads afsat til at komme ind i sædet. Nogle maskiner har en større åbning, der giver mulighed for en lettere adgang for dem med begrænset mobilitet. Dette er en personlig præference, men generelt bredere åbning, jo mere lethed bruge maskinen giver. Andre forskelle på tværs stepmaskiner vil være den type rygstøtte, at hver maskine tilbyder, samt hvilke træningsprogrammer hver maskine giver.
Misforståelser
Cross stepper øvelse ligner det er let udefra, men sikkert ville være det rigtige ord. I modsætning til andre maskiner, der har en drejende sæde, har denne maskine en robust sæde for at undgå skader på ryggen. Tilføjelse langsom modstand er, hvad toner op hele kroppen. Under ordentlig pleje, giver cross stepper øvelse en komplet workout.